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1、一下游泳锻炼2到3次,适当的运动锻炼能够提高自身免疫力。
2、游泳是一种非常健康的锻炼方式,适当的悠游,对于颈椎病和腰椎间盘突出是有一定的帮助,每周游泳2到3次,但是不建议频繁的游泳,防止过度劳累,否则就有可能会引起身体有不适症状。
3、平时需要增强自身体质,多吃富含蛋白质和维生素食物。
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