大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题难消化的食物一览表，十大容易消化的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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生命中容易消化的食物有很多,一般来说,粥类、面类、汤类、蔬菜等都比较容易消化。这种食物对胃肠道消化功能不强,或者有消化系统疾病的人来说,都是可以适当吃的。提醒大家不要只吃这种食物十种,要根据自己的喜好、自身情况等来选择,但是要注意饮食的多样化,还要注意营养均衡。

1、粥类:如大米粥、小米粥、薏米粥、玉米粥、八宝粥等,都是以谷物为主要的粥类,将粥熬到软糯粘稠后再食用,可以减少对胃肠道的刺激,帮助消化;

2、面类:如软面条、小馄饨、面汤、馒头等,这类食品基本上是用面粉和水做成的,口感柔软,吃后可减少胃肠道的消化负担,有利于消化;

3、汤类:如肉汤、蔬菜汤、米汤等,同时要注意里面的肉、蔬菜等固体食物需要煮软、煮烂,这样有助于消化、补充营养;

4、菜类:一般蔬菜本身都可以蒸、煮等比较健康的烹调方式制成蔬菜泥、蔬菜汁等,如菠菜、油菜、萝卜、生菜等,经过适当处理后,就能更容易消化。

此外,鸡蛋羹、藕粉、米粉、豆浆、酸奶、豆乳、新鲜果汁等都是易消化的食品。另外,平时要注意少吃油腻、辛辣、刺激性食物,如火锅、肥肉、炸鸡、烧烤等,这类食物含脂肪较多,热量较高,比较难消化。与此同时,还要避免喝酒、喝咖啡、茶等饮料,尤其是酒精,对胃黏膜的刺激会更容易引起胃痛、胃痉挛、呕吐等不适症状。

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