大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题按摩大腿腿的方法有多长时间有效，按摩大腿手法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下按摩大腿手法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

日常生活中如果是久坐、久站或活动量过大,都会有大腿酸痛的感觉。大腿肌肉酸痛的人在日常生活中活动起来会比较不便,所以在出现大腿酸痛时要注意对大腿肌肉进行按摩,让僵硬紧绷的肌肉尽快放松。进行正确的科学按摩大腿也是需要正确的科学步骤。所以,按摩大腿的手法是什么呢?

1、大腿按摩手法推抚大腿法

用左手托住病人的腿,右手从膝盖向上推压至大腿根部,将病人掌心放在大腿下方,用左手托住膝盖,同时按摩师左手把手掌放到病人腿上,右手向下拉,左手向上推压,分别在膝盖和脚踝处,按摩师双手同时翻掌,变为左手向下拉,右手向上推,反复按摩20到30次。

2、用按摩大腿手法与大腿按摩法

用手形成钳形,由大腿向膝盖部位挤压,再由膝盖部拿捏至大腿,来回共做10次;大腿滚法:从大腿根外滚至膝盖,再用膝盖滚揉到大腿根部,来回10次。

3、波浪推压法按摩大腿手法

两指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,左掌用力压后,一推一回,由上而下慢慢移动,似浪花一般。

4、大腿按摩手法与拳击法之摩擦

双手握拳,轮流向上摩擦大腿外侧。搓揉一分钟,两手握拳贴在大腿外侧。用打滑的方法将拳头擦到外侧腿根部。另外一侧的大腿以同样的方式进行。

要领诀窍:摩擦时手腕随转动灵活效果更好哦!

5、按摩大腿逆向交错揉捏手法的研究

左、右反向交错揉捏大腿外侧,揉捏1分钟,双手握住大腿外侧。要像拧毛巾一样左右手反向,将大腿外侧面平均揉捏。对方以同样的方式进行。

要领诀窍:用手以滑的方式揉捏平均哦!

6、大腿按摩手法拍打大腿法

平均数拍打大腿外侧,拍打一分钟,手掌心微微弯曲,贴在大腿外侧。左边和右边轮流,有规律的、平均的击打大腿外侧。对方以同样的方式进行。

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