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1、人体若出现湿气过重的现象,会使人有困倦感,身体四肢沉重,无食欲,手脚冰凉,甚至出现肠胃不舒服的现象,这都是湿气重的表现,一般没有很好的水果选择,可选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品,适量煮粥食用,平时要注意保暖。

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