大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥瓶颈期一般多久一次,减肥瓶颈期一般多久?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、您好,一般而言,瓶颈期持续1-3个星期,长则一至三个月。
2、当你坚持锻炼一段时间后,身体逐渐适应了现在的运动量,能量的摄入和消耗达到了新的平衡,减肥就进入了瓶颈期。
3、建议此时可以调整运动方式,可以考虑以有氧为主,尝试一些力量训练,提高肌量,以促进基础代谢。
4、需要特别注意的是,这段时间一定要控制饮食,不要因为体重没有变化就自暴自弃。
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