大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题芋头增不增肥，芋头增肥还是减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、芋头本身没有减肥的作用,也没有增肥的作用,一般适量食用不会增肥,也不能减肥。芋头的热量比较低,吃量不同,吃量就会有减肥或增肥的效果,所以在一定程度上可以起到减肥的效果,因为芋头的热量比较低,适量或少量食用,可以起到减肥的效果。但是如果吃太多,也会导致肥胖。

2、芋头富含粗纤维、蛋白质、淀粉、维生素C,还有多种微量元素,食用后可润肠软便,促进废物及时排出,体重也会相对减轻。此外,食用芋头后饱腹感较强,一定程度上可以减少食欲,从而减少总热量的摄入量,有利于减肥。

3、但是芋头含有大量的淀粉,也就是大分子碳水化合物,如果吃得太多,则会导致碳水摄入过多或重复,造成能量摄入过多。若不能消耗这些能量,就会转化为脂肪储存在体内,进而导致肥胖。所以,食用芋头多不建议吃主食后再吃芋头,或摄取过多芋头,以免导致碳水摄入量过多而超出机体代谢范围。

4、另外,由于芋头属于产气食物,类似于红薯、紫薯、土豆等,也就是碳水化合物含量较高,容易导致无法及时完全消耗的情况,产生气体。所以,脾胃比较虚弱或者有胃肠疾病的患者不能多食,否则会导致或加重胀气、胃胀等症状。身体健康的人适当的食用芋头对身体没有太大的影响,不用太过担心。

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