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1、纯牛奶和酸奶究竟哪种好，关键在于看在什么情况下吃，比如酸奶，它是经过发酵后，里面的乳糖被分解掉，那么对那些不能耐受乳糖的人来说，喝酸奶引起腹胀、腹泻的风险相对较小，从这一点上讲，酸奶比牛奶更好。

2、但若无乳糖酶缺乏，直接饮用牛奶，对机体提供一些优质蛋白和钙也是十分有益的。

3、因此，不能简单地说牛奶好还是酸奶好，关键是要看喝的适合什么情况。

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