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1、自慰本身没有害处,但过度自慰易导致感染、肾虚、性功能障碍等不适。
2、应注意营养搭配,劳逸结合,适度锻炼,避免纵欲过度。
3、首先要戒掉手淫的习惯,多去户外锻炼,调整心态。
4、第二可适当吃些滋补品,可注意多吃韭菜、木耳、香菇、鱼、牛肉等对此十分有益。
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