大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰部按摩方法有哪些，腰部按摩方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰部按摩方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

腰痛是临床上常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常向腿部放射，常伴有外感或内伤症状。造成腰痛的原因很多，除了运动系统疾病和外伤外，其他器官疾病也能引起腰痛。腰痛可能会出现泌尿系统炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病(盆腔炎、子宫后倾等)、妊娠、腰神经根炎以及某些腹部疾病。

一、腰按摩手法

1、坐着;用双手指尖按压双腿(膝关节背侧)，按住1-2分钟，直至有酸、麻、肿胀的感觉到达终点。

2、摆动:双手放在腰部，用手掌按住腰部，手掌上下快速重复15-20次。

3、挤压:双脚向前弯曲膝盖，或坐着，捏紧腰部肌肉15-20次。

4、叩:双手握紧拳头，双手掌心向外，腰部避免引起疼痛为宜，同时左右，每次30次。

5、两手握紧，腰部滚动按摩，从下往上，从上到下，反复多次。头能前后倾斜。

6、两手叉腰，拇指按压腰部，挤压，旋转揉按，先顺时针旋转，再逆时针旋转36圈。

7、两手相对于臀部，拇指在前面，按压腰部不动，另外四指从腰椎两侧，用指尖揉搓皮肤，从腰部抓住尾巴，同时双手，每次重复36次。

8、坐下来，用左手或右手的末端按压1-2分钟。

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