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1、害怕风怕冷,一般和肾虚、阳气不足有关,皮肤比较脆弱,皮肤比较薄,一旦被风吹到,皮肤就会出现不适的症状,所以出门时要涂抹防晒隔离霜,最好带上口罩,以保护皮肤免受伤害。此外,在饮食方面要多吃一些补气养肾的鱼、动物肝脏等,同时要注意自己的保暖,如果天气有变化,要及时补充衣物,平时要多进行户外活动,这样才能逐步提高自身的体质。

2、本文下面就来简单介绍一下中医调理的方法。:

3、红糖:红糖是粗制的糖类,营养丰富,有很好的保健效果。富含钙、磷、铁、锌等多种矿物质。胡萝卜素、维他命B、烟酸及一些微量元素也是其中的一种。红糖中钙、铁的含量比白糖高。红糖性温和,具有健脾暖胃、益气养血、活血化瘀的功效,可帮助产妇补血、散寒、补充热量,尤其适合产妇。不能吃太多的红糖,一般喝红糖水不超过lO天,时间太长会增加血性恶露,而且在夏天产妇出汗增多,体内盐分较少。

4、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,还含有卵磷脂、卯黄素等多种维生素和矿物质,而且易于消化,适合产妇食用。但是过多食用鸡蛋会使人体内蛋白质过剩,其他营养物质缺乏,导致生理失调,增加了肝、肾的负担或引起消化不良,另外,在月子里过多食用鸡蛋,容易出现胆固醇升高,导致胆囊炎。产妇一天吃2~3个鸡蛋就够了。

5、小米粥:小米属于杂粮类,小米中铁和B族大米含量较高,对产妇恢复体力、促进肠蠕动、增进食欲有很大帮助。虽然小米比大米营养丰富,但也不能让产妇只吃小米粥,否则不能满足产妇的其他营养需求,同时小米粥不能吃得太稀。

6、以上介绍了一些调理身体的方法,除了这些饮食调理外,在产后的时候女性要注意保暖,既不能直面风口,也不能受凉,而且不能接触生冷的东西,要尽量卧床休息,注意个人卫生,多喝红糖水等补血益气。

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