大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃什么最补硒效果最好，吃什么最补硒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 海螺、梭子蟹。

2、含量在50-70之间的是虾、鲍鱼、小麦粉、芥末。

3、50以下的内容有小黄鱼、红茶、鸭肝、皮蛋、牡蛎、刀额新对虾、鸡肝等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。