大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。什么食物补锌最好，什么食物补锌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育过程中起着非常重要的作用，特别是在快速发育时期，对锌的需求量比较高。

2、 海鲜或动物内脏中锌含量较高，临床常用的食物有以下几种： 肉类食物，如瘦猪肉、羊肉、猪肉干、蟹黄、虾皮、鸡肉、蛋黄等。

3、以及带鱼、鲳鱼、黄鱼等。

4、这种食物比较多。

5、 2.蔬菜、水果和全谷物，如大豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。

6、含锌量更高。

7、 除了食疗，日常饮食中也可适当给予锌类药物，如葡萄糖酸锌或葡萄糖酸锌钙口服液。

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