大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃什么食物补铁，吃什么补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、铁是人体必需的微量元素。

2、人体中铁的总量约为4-5g，是血红蛋白的重要组成部分。

3、人们全身都需要铁。

4、如果缺铁，会对身体产生一定的影响，使身体的新陈代谢异常，可能会出现贫血。

5、 贫血会降低红细胞的携氧能力。

6、对于需要补铁的贫血患者，还可以补充以下食物：一是动物性食物，如动物肝脏、鸭肉、鱿鱼、海蜇、虾皮、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、猪血等。

7、第二，植物性食物， 包括黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、蘑菇、大豆、黑豆、腐竹、芹菜、大枣、葵花籽、核桃仁等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。