大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。拉伸髂腰肌的动作有哪些，髂腰肌怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 它在髂腰肌的锻炼中起着非常重要的作用，因为这个动作的不断练习，提高了髂腰肌的功能和力量。

2、也强化和巩固了股四头肌、腓肠肌等肌肉和筋膜，对全身非常有益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。