大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃荔枝有哪些好处和功效，吃荔枝有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃荔枝的第一个好处是可以缓解疲劳，特别是对于做体力活的人。

2、适当补充荔枝可以补充肌肉中的糖原，然后恢复体力，缓解疲劳的好处会非常明显。

3、第二个好处是， 可以有效的预防和治疗便秘，因为荔枝果肉中含有丰富的膳食纤维，而这样的膳食纤维可以吸水膨胀促进大便的形成，那么在预防和治疗便秘方面的好处就非常明显了。

4、第三个好处是从中医食疗的角度可以安神。

5、 如果睡眠质量差的人适当吃点荔枝，荔枝通过安神来改善睡眠质量也是很厉害的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。