大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样补充胶原蛋白吃些什么，怎样才能补充胶原蛋白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 占哺乳动物蛋白质的25%-30%，相当于体重的6%，在动物细胞中起结合组织的作用。是人体内最丰富的蛋白质，占全身蛋白质总量的30%以上。

2、 补充胶原蛋白的正确方法应该是坚持含胶原蛋白较多的口服食物，如猪蹄、鱼骨、鸡翅、牛筋、鸡爪、银耳、鱼皮等。或者口服含有胶原蛋白的保健品，并保证睡眠可以增加胶原蛋白的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。