大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃什么粥可以减肥而且保护胃，吃什么粥可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 这些杂粮含有丰富的维生素、矿物质和大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化，起到减肥的作用。

2、晚饭尽量吃稀饭。

3、早餐和晚餐一定要按时吃好，营养要均衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。