大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。戒掉一年能恢复什么水平，戒掉手淫多久恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、手淫的危害很多，甚至会导致阳痿早泄。

2、长期频繁手淫，最终会导致五脏虚损，即神经衰弱，身体不适。

3、常见症状包括背痛、疲劳、嗜睡、头晕和头痛。

4、如果年轻患者的身体缺陷不严重， 一般在放弃自慰半个月左右，就能感觉到自己的精神、体力、精力等都有所提升，身体各方面状况都会变好，2-3个月基本可以恢复。

5、实际情况严重的身体需要更长时间才能恢复，可能需要半年左右甚至更长时间。

6、 平时可以吃些补肾的食物，如韭菜、洋葱、动物肾等。

7、能补肾壮阳。

8、特别是韭菜本身就是壮阳菜，对恢复肾功能非常好。

9、平时也要加强体育锻炼，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。