大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎么才能去除湿气和寒气，怎么才能去除湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好的祛湿方法是通过食物、药物、运动等综合治疗。

2、湿气的产生主要与脾虚有关。

3、人的脾喜燥恶湿。

4、脾虚时，往往体内湿气较重。

5、要祛除湿气，就要健脾燥湿。

6、 薏米、莲子、山药等食物可以健脾祛湿，煮粥前浸泡4小时左右再煮粥更有效。

7、药物可选自芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等。

8、用于健脾和胃，燥湿理气。

9、运动是去除湿气的好方法。

10、 运动不仅可以促进肠道蠕动，帮助食物和饮料的消化，避免停滞和损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的水分，增强体质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。