研究显示，那些制定具体计划以实现其目标的个人可能会参与更多的体育活动，包括参观健身房，而不是那些没有提前计划的人。这些研究结果发表在心理科学协会期刊心理科学杂志上，该研究结果表明，自我报告的一种称为“计划性”的特征可能会转化为现实世界的行为差异。

有些人似乎能够比其他人更能始终如一地实现目标，但目前尚不清楚在实验室中发现促进目标实现的人格特质是否同样鼓励个人在日常生活中实现长期目标俄勒冈大学的首席研究员Rita M. Ludwig说。

Ludwig及其同事Sanjay Srivastava和俄勒冈大学的Elliot T. Berkman指出，尽责，衡量个人对人格五大排行榜的有序性和可靠性一直与健康行为联系在一起。将他们的注意力集中在这个特性的一个方面，即计划性，使研究人员能够将心理过程 - 例如心理灵活性和一个人为追求未来成功做出短期牺牲的能力 - 归结为直接有助于实现长期目标。

“确实似乎有某种方式来考虑与长期进步相关的目标，”路德维希说。“这项研究的新内容是，我们使用了客观进度的客观衡量标准，可以记录为参与者自然而然地在他们的生活中：他们在当地健身房办理登机手续。”

Ludwig及其同事通过分析282名参与者在20周内的健身房出勤率来检验这种关系。研究人员追踪了每个参与者在2018年冬季学期开始参加研究后进入校园娱乐中心的次数。他们还追溯了2017年秋季期间健身房出勤率的数据。

参与者，其中许多是学生，提供了他们的锻炼计划的书面描述和完成的自我控制和勇气的措施，以及人格和路德维希及其同事的30项计划量表的五大库存。

虽然所有参与者在每个学期的体育课出勤率都出现了类似的下降，但是那些在计划性项目上表现出色的人，比如“当我有一个目标对我来说制定一个明确的计划对我来说很重要”时，两个学期都会去健身房。与那些在计划性方面排名较低的人相比。研究人员发现，五点计划量表增加一分，相当于秋季学期额外的5.9娱乐中心访问量，以及参加冬季学期研究后的额外8.5次访问。

研究人员指出，计划性只与参加者在冬季学期参加健身房的频率显着相关，可能是由于参与者在今年晚些时候完成了体育活动计划。

“对于那些对人们如何追求健康目标感到好奇的人，包括他们自己的目标思维方式，这项工作可以提供广泛的信息，”路德维希说。“临床医生可能会发现它有助于了解患者如何倾向于考虑目标，以及这种思维中的人与人之间的差异是否与结果有关。”

Ludwig及其同事指出，虽然参与者的计划性与他们的身体活动计划中的细节水平之间存在微小而重要的关系，但出人意料地发现描述性与健身房出勤无关。

“对于那些成功实现目标的人来说，能够详细描述他们的计划过程似乎是合乎逻辑的，”路德维希说。“然后，我们很惊讶地发现人们的目标追求行为与他们如何写下目标之间没有任何关系。”