对涉及超过750,000名成年人的9项前瞻性研究的汇总分析发现，建议的休闲时间体育锻炼量与7种癌症的较低风险相关，几种癌症类型具有“剂量/反应”关系。这项研究由美国国家癌症研究所，美国癌症协会和哈佛大学TH Chan公共卫生学院的研究人员领导，并发表在《临床肿瘤学杂志》上。

早已知道，体育锻炼与多种癌症的患病风险较低相关，但这种关系的形式以及体育锻炼的建议摄入量是否与较低风险相关，尚不清楚。现在，最新的运动指南指出，人们应该将目标定为每周进行2.5至5小时的中等强度运动或每周进行1.25至2.5小时的剧烈运动。中等强度的活动可以使您足够快或足够剧烈地运动，使每分钟消耗的能量消耗比安静地坐下来(3到6 MET)多三到六倍。剧烈运动可燃烧6 MET以上。

对于当前的分析，研究人员汇总了来自九个前瞻性队列的数据，这些队列具有自我报告的休闲时间体育活动和癌症发生率的随访，研究了体育活动与15种癌症发生率之间的关系。

他们发现参与建议的活动量(每周7.5至15 MET小时)与所研究的15种癌症类型中的7种在统计学上显着较低的风险相关，随着MET小时的增加，减少的风险增加。身体活动与男性患结肠癌的风险较低有关(7.5 MET /周每周8%; 14 MET 15 /小时每周14%)，女性乳腺癌(6%-10%)，子宫内膜癌(10%- 18%)，肾癌(11%-17%)，骨髓瘤(14%-19%)，肝癌(18%-27%)和非霍奇金淋巴瘤(女性为11%-18%)。对于一半的关联，剂量响应的形状是线性的，对于其他的则是非线性的。

该分析有一些局限性：即使有750,000名参与者，某些癌症的患者人数还是有限的。参与者主要是白人。具有详细体育锻炼措施的队列数量有限;作者依靠自我报告的身体活动。

作者得出结论：“这些发现为建议的癌症预防活动水平提供了直接的定量支持，并为正在进行和未来的癌症预防工作提供了可操作的证据。”

美国癌症学会流行病学研究高级科学总监阿尔帕·帕特尔(Alpa Patel)博士说：“体育活动指导原则主要是基于其对诸如心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的影响。”这些数据提供了有力的支持，这些建议的水平对预防癌症也很重要。”