您是否有足够的深度睡眠困难?一项新的研究警告说，睡眠方式改变的人可能已经开始出现认知能力下降的最初症状，最终导致阿尔茨海默氏病。

检测这种神经退行性疾病非常困难。到被诊断出时，它通常再也无法放慢速度了。

来自圣路易斯华盛顿大学(WUSTL)和奈特阿尔茨海默氏病研究中心(ARDC)的研究人员寻求更好的方法，以尽早发现阿尔茨海默氏病的发作。他们认为改变的睡眠方式可以作为与疾病相关的大脑变化的可能标志。

慢波睡眠是一种深度睡眠，可产生长期记忆并使大脑恢复活力。失去慢波睡眠会增加tau的含量，tau是与脑损伤，认知能力丧失和阿尔茨海默氏病相关的有害蛋白质。

“由于思维和记忆力的问题随着tau的增加而开始出现，因此我们认为慢波活动将是阿尔茨海默氏病的重要标志[并且]在阿尔茨海默氏病期间大脑的变化，尤其是tau积累，将破坏正常的慢波活动无论是在思考和记忆问题出现之前还是之后，” WUSTL研究人员Brendan P. Lucey表示。(相关：科学家仍然不知道是什么原因导致了老年痴呆症，但开始将其视为大脑中出现的“全身”问题。)

一个人的睡眠方式会影响早期阿尔茨海默氏病的风险吗?

这项研究涉及119位至少60岁的成年人。在研究开始时，大多数参与者表现出正常的大脑功能。研究组中只有20%表现出轻微的认知问题。

每个参与者评估他或她在家的睡眠。他们使用便携式EEG监护仪测量了脑电波，而手腕上的可穿戴电子传感器则跟踪他们的身体运动。

此外，他们还记录了整天的睡眠方式。这包括夜间睡眠，产生深度睡眠，白天的午睡时间短得多。

WUSTL-骑士ARDC研究人员评估了参与者大脑中tau和淀粉样β的水平。他们还评估了参与者的脑脊液样本。

像tau蛋白一样，淀粉样β蛋白是一种与阿尔茨海默氏病有关的蛋白质。在阿尔茨海默氏症患者的大脑中发现的斑块形成是由积累的淀粉样蛋白构成的。

与其在白天小睡，不如在晚上睡个好觉

在《科学转化医学》杂志上发表的报告中，研究人员发现，慢波睡眠量较少的人的大脑中tau的浓度增加。同时，他们的脑脊液显示出较高的tau /淀粉样蛋白比率。